Ovaj jednostavni trik učinit će da se svaki vikend osjeća poput trodnevnog vikenda

5 načina kako da se vaši vikendi osjećaju dulje

Kad bih imao lipu za svaki put kad bi se tijekom razgovora o vodenom hladnjaku u uredu izgovarala fraza 'Ovaj vikend bio je prekratak', bila bih bogata žena. Pa, vjerojatno bih od svoje zarade mogao kupiti veliku kavu i pecivo od Starbucksa.


Ali ozbiljno, zašto se osjećaju neki (većina ?!) vikenditakokratak? Kao da osjećate navalu napuštanja ureda u 17 sati. petkom, a zatim trepnete i odjednom ste na putu za ponedjeljak ujutro.

Da bih došao do dna ove zagonetke, pitao sam stručnjaka za upravljanje vremenom Lauru Vanderkam, autoricu Izvan sata: Osjećajte se manje zauzeto dok radite više i Julietina škola mogućnosti ,zašto se čini da vikendi nikad nisu dovoljno dugi i, što je najvažnije, kako da se osjećajuviše.

Prijatelji na plaži

Razlog zbog kojeg vikendi prolaze (i to ne na dobar način)? Mnogi od nas nisu svjesni onoga što radimo. 'Vikendi se osjećaju kratko jer ne razmišljamo o tome kako provodimo vrijeme. Tako smo zauzeti tijekom tjedna [da] dolazimo do vikenda i mislimo da ne želimo raditi 'ništa', kaže Vanderkam. 'Ali ne raditi ništa recept je za potpuno zaboravljiv vikend. Kad kažemo 'Gdje je vrijeme nestalo?' ono što općenito mislimo je 'Ne sjećam se kuda je vrijeme otišlo.'

Srećom, za to postoji jednostavno rješenje: Napravite plan. 'Provedite vrijeme namjerno! Preporučujem da prethodno razmislite o vikendu i osmislite tri 'usidrena događaja' - tri stvari u kojima ćete uživati, dok logistika bude razrađena ', sugerira Vanderkam. 'Možda vožnja biciklom s prijateljem, večera s partnerom, bogoslužja ili volontiranje negdje. Kad znate da se predstoje dobre stvari i kad imate odgovor na pitanje 'Što ste radili ovaj vikend?' vikend će se osjećati bogatijim i punijim. '


Ovo zvuči dovoljno lako. Nije da planovi nisu ugodni ili stvari koje inače ne biste radili vikendom,iove stvari vjerojatno već imate na umu, jednostavno ih još niste postavili ili ih čak smatrali sidrenim događajima.



A maksimiziranje vikenda ne prestaje samo razmišljanjem o tri stvari koje treba obaviti. Vanderkam je podijelio druge savjete kako najbolje iskoristiti subotu i nedjelju:


Smanjite svoj Binge-Watch

Žena koja gleda TV

U redu, shvaćamo, ponekad vam treba vikendništa, i to je u redu. U stvari, upravo sam je imao nedavno nakon vrlo zauzetog tjedna na poslu, kada sam se do petka osjećao toliko iscrpljeno da nisam bio spreman za druženje ili izlazak iz kuće. Na kraju sam trpio gledajući neugodan broj emisija na Netflixu i provodeći previše vremena u jednom paru gamaša. (To je stvarni život, svi!) Za te vikende, kažem si da se ne mogu zaista požaliti na to da se osjećaju kratko, i to kredu do resetiranja mentalnog zdravlja. To mi pomaže, ali svi su drugačiji.


Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Netflix US (@netflix) 4. srpnja 2019. u 8:00 PDT

Ali to ne možete učinitisvakivikenda (i ako se tako osjećate svakog vikenda, možda biste trebali razgovarati s liječnikom o tim osjećajima jer bi to mogao biti znak depresije). Dakle, u vremenima kada ne trebate dekomprimirati i biti pustinjak 48 sati, Vanderkam preporučuje ograničenje vašeg binge-sata.

'Pazite da vaša zabava nije sve' zabava bez napora. ' Ovo su stvari poput TV-a / Netflixa / surfanja webom - iako je [pomalo ugodno, nije posebno nezaboravno ', kaže ona.' 'Naporna zabava' je druženje s prijateljima, avanture. Želite raditi više tih stvari. Neka zabava bez napora je u redu, ali ne i cijeli vikend. '

Nemojte spavati prekasno


Žena s bedheadom

Mnogi od nas vole nadoknaditi san tijekom vikenda, ali mnogi od njih stručnjaci za spavanje o kojima smo razgovarali na to ako spavate predugo, to može poremetiti vaš ciklus spavanja. Vanderkam se slaže: 'Općenito želite ustati u roku od sat ili dva vremena kada biste to radili tijekom radnog tjedna. Zbog toga se u ponedjeljak nećete osjećati toliko umorno kao da ste upravo sišli s leta iz Europe. '

Polako na poslovima

Žena pere rublje

Ovo je možda najbolji savjet koji smo ikad čuli. 'Općenito, preporučujem komprimiranje kućanskih poslova i poslova u jedan mali prozor', predlaže Vanderkam. »Na taj način ne gubiš cijeli vikend zbog ovih stvari. Ako odredite, recimo 16:00 do 18 sati. u subotu za čišćenje kuće, kad se zateknete u neredu neki drugi put, možete se opustiti, jer znate da postoji vrijeme za rješavanje toga, a sada nije to vrijeme. '

Naravno, ne kažemo da se u potpunosti odričete kućanskih poslova, jer bi neki veliki projekti u kućanstvu ili zadaci mogli potrajati puno duže. Nije to kao da možete odgoditi spakiranje cijele kuće kad se preselite za samo nekoliko dana. Međutim, za većinu vikenda, kada ne morate oba dana posvetiti KonMariranju svog doma, olovkom okončajte samo nekoliko sati poslova i poslova, a ostatak vremena ispunite zabavnim stvarima.

Izbjegavajte nedjeljne strašnike

Jedeći Ramena

TheNedjeljni bluessu stvarne, ali ne želite gubiti cijeli dan razmišljajući o ponedjeljku. 'Isplanirajte nešto zabavno za nedjelju navečer! Ovo rasteže vašu zabavu ', kaže Vanderkam. 'Idite na svoj omiljeni tečaj vježbanja ili idite na večeru s prijateljima. Na taj način nedjelju popodne provodite razmišljajući o svojoj nadolazećoj zabavi, a ne o ponedjeljku ujutro. '

Planirajte vikend putovanje

Ovo će definitivno povećati vašu zabavu, a ako radite puno aktivnosti, dva dana ćete se osjećati još dulje. 'Jednodnevni izleti definitivno protežu vikend. Ali oni zahtijevaju da planirate unaprijed, što je dobro ', kaže Vanderkam. 'Ako do srijede imate sjajne planove za vikend, srijedu, četvrtak i petak možete provesti veseleći se svojoj zabavi. To proteže neke vibracije vikenda i u tjedan! '

Loša vikend torbaKupite BéisWeekend torbu (88 USD)

Sad kad imate neke trikove za 'produljenje' vikenda (bez pozivanja 'bolesnika'), možda ćete se osjećati motiviranije i uzbuđenije za ponedjeljak. Ili vas barem u ponedjeljak ujutro neće ispuniti strah.